po schodach

Czego od nas oczekujesz? Biegając po schodach spalisz kalorie, to wszystko.

[...] 3/4 i pekniecie na 15mm to możliwe jest żeby z minimalnym bolem ( bardziej jakimś pikaniem i zakłuciem sporadycznie) pracowac ciężko na kolanach po 10 h, nosić ciężary po schodach,. jeździć na rowerze , robić przysiady , kucania, bieganie ?? Przecież to ponoć bardzo duże uszkodzenia i możliwe żeby bardzo nie bolało??? Czy zwyczajnie się [...]

[...] nic nie robil mialem fizjo nic nie pomogl , poznalem doktora 2 miesiace temu niepaietam jak miala sie operacja nazywac ale ma mi wyciac skads kawalek skory i wlozyc w kolano , goszko bo dwa lata z tym nic nie robilem i sie przywyczajilem powolotku a na sparingu jak mi j**lo znow to wstac nie moglem , przez miesiac na dupie po schodach :D

[...] ze stawy ci nie miłe i chcesz je zajechać. tętno ktore masz to wynik braku kondycji, nadwagi i problemow z tym zwiazanych. podobnie mają stare dziadki, albo otyli- wejdą po schodach i wymagają niemal reanimacji ewentualnie pozostaje jeszcze kwestia poprawnych wskazan pulsometru. co to za sprzet? czy bateria jest nowa, etc..? głodowaniem nie [...]

[...] rok Obwód pasa :96 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kardio Codziennie , Siłownia 3 x w tyg , bieganie po schodach, codziennie , Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Wykluczyłem Cukry nie Piję alko. nie traktuję żołądka jako śmietnik Stan zdrowia: Zdrów jak [...]

[...] };-) 13.02.2014 DNT - całkowity off http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-13 założenia: 1700kcal 90b/90t/120ww suplementy: 1l zielonej, UNS FAT OFF, czekolada 80% Zakwasy w nogach i brzuchu #-P Cały dzień w biegu i to dosłownie po schodach pobiegane w obcasach. Nie miałam czasu nawet zjeść to teraz nadrabiam wszystko omletem. /-)_

Za cięzkie na aeroby-chyba, że krótki dystans jako rozgrzewkę.Jako spalanie tłuszczu nie nadają się-natomiast wchodzenie po schodach owszem-tylko jak zawsze-kontrola tętna. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie [...]

buty w sam raz dla jednej z konkurencji Strong Man wnoszenie walizek po schodach

Aktywność w ciągu dnia : szkoła == co to za szkola? kaza wam biegac przez 8 godzin po schodach?? . Zeby spalic tluszcyzk na bzuchu warto by bylo ulozyc jaka diete, tutaj nikt ci tego nie zrobi bo jets bardzo duzo artykjulow na ten temat, wystarczy poszukac i poczytac, do tego duzo aerobow i powinno byc ok. Jak juz ulozysz diete to mozesz ja [...]

czytales wczesniej moj post dokladnie jest to rodzaj przygotowania do testow sprawnosciowych. Po za tym wczesniej juz biegalem typu sprinty biegi pod gorke bieg po schodach.Jestem szybki ale chcialbym ale chce byc jeszcze szybszy. te treningi pilkarskie maja oswojic moje nogi z pilka poniewaz silownia troche niszczy technike. co do biegania pod [...]

[...] klata całkowicie stała w miejscu. na splicie lepiej aczkolwiek chciałem tylko spytać co mogę zrobić aby uefektywnić trening. spróbuję też z tym cardio bo faktycznie ostatnio żadnych sportów oprócz siłki nie trenuję i już się męczę jak na 6 piętro po schodach wchodzę :D z z tym że gdzieś 1 max 2 razy w tygodniu bo obecznie jestem na końcówce masy

skoro mowisz ze dlugie przerwy miedzy seriami to spoko wplote sobie brzuszek w cwiczonka a co do allahow niestety nie mam wyciagu;/ ani maszyn tylko sztanga hantle i laweczka ale damy rade :) A mam jeszcze jedno pytanko ostatnio jak wchodze gdzies po schodach boli mnie kolano;/ jak cwicze nogi zmniejszyc obciazenie?

to w takim razie nie powinniście nosić plecaka w szkole, bo jak idziesz do szkoły, wchodzisz po schodach z plecakiem szukając klasy i robisz PRZYSIAD!!! ahhh to już wiem czemu nie rosnę, to przez szkołę! więc jak początkujący,młody chłopak założy chociaż 30,40 kg na plecy i będzie robił przysiad to jeszcze pewnie się skurczy! niestety z mitem i [...]

Ja miałem taką sytuację, że dosłownie upadłem i nie mogłem się podnieść więc to nie jest przekoloryzowane, może mnie biorą po prostu zakwasy nóg bardziej ale dużo razy nie mogłem chodzić zwłaszcza po schodach, dlatego teraz ćwiczę je często ale lekko ^^

Powiem Ci tak heh: dziś robiłem nogi 4 x przysiady 10-12 powt. i siedzenie w powietrzu 1 x na max. no i wspięcia. Wchodziłem po schodach jak 80 letnia staruszka Sprzęt: Wyciąg góra/dół, ławeczka regulowana, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, hantle, drazek.

Gerogu a powiem Ci ze ze zakwasami na klacie ciezko po schodach czasami chodzic bo nie jest przayjemnie a biegac i grac w pile to juz nie wspomne jak przeciazenia dawaja sie odczuc . Zalezy oczywiscie od tego ile miecha nosimy na klacie wiec to kwestia indywidualna. Co do FBW to srednio okolo 8 tygodni , chyba ze cykl bardzo efektywny wtedy mozna [...]

[...] to nic nie da? Szkoda, no nic będę dalej męczyć wykroki i przysiady. Wspinanie na palcach robię na podwyższeniu od jakiegoś czasu, sam zauważyłem różnicę na duży plus. Pozdrawiam Może źle opisałem to ćwiczenie, ale nie chodzi o wspięcia, a raczej wchodzenie na wysoki podest jak po schodach. Na początku może być solidne krzesło. Raczej na palcach.

[...] 3 dni.. Bez przerw wyjdzie mu kolo 3 minut ćwiczeń dziennie (lub mniej).. Nie sądze aby po takim treningu mięsnie musiały się regenerować tyle czasu.. Dam taki przykład; wchodzę na dziesiąte piętro po schodach, zajmuje mi to 3 minuty. Następnego dnia nie wychodze z łóżka, bo się regeneruje. Autor postu chce wytrzymałość a nie mase.. Pozdrawiam.

[...] tłuszczowej ma mało do tego, tkanka spala się od samego ruchu jezeli chodzi o takie normalne metody to bieganie przynajmniej 40 min normalnym tempem, basen, bieganie po schodach <w wieżowcu jeśli mieszkasz to do 10 piętra z 5 razy styknie> i inne aeroby np rower, pamiętaj że tłuszcz w organiźmie spalać zaczyna się po około 20 minutach [...]

[...] i czucie pilki Wt-silownia Sr- na poczatek cwiczenia z elementami startu i biegi zwinnosciowe i dryblingi ze strzalami Czw- dryblingi prowadzenie i technika PT- bieg po schodach Sob-rano rozbieganie i popoludniu trening szybkosciowy i dryblingi oraz czucie pilki Moje pytanie brzmi: Czy jezeli bede trenowal na silowni we wtorek z duzymi [...]